Emagrecimento Expressivo – Como perder medidas com 4 dicas

Emagrecimento Expressivo - Como perder medidas com 4 dicas

A quarentena está te fazendo perder a cabeça e comer de maneira desregrada?

Que tal aproveitar este tempo para cuidar de si mesma e perder medidas, ficando ainda mais bonita?

Todos nós tivemos nossa rotina virada de cabeça para baixo, mas é possível tirar algo positivo dessa situação.

E fica ainda melhor quando se trata de um corpo bonito e saudável!

Antes de mais nada, é importante entender que, para perder medidas, não acontece de uma hora para outra.

É preciso muito esforço, disciplina e dedicação.

Contudo, existem algumas recomendações que podem acelerar o processo, e te proporcionar novas medidas incríveis de forma saudável.

Confira a 4 dicas que o Centro de Estética Expressive preparou para você!

1 – Pratique exercícios aeróbicos

Emagrecimento Expressivo - Como perder medidas com 4 dicas


Que exercícios físicos são imprescindíveis para perder medidas e alcançar o emagrecimento saudável, todas sabemos.

No entanto, praticar exercícios aeróbicos proporcionam resultados mais visíveis, em menos tempo.

Isso porque esses exercícios utilizam o oxigênio como energia para os músculos, e trabalham com diversas partes do corpo ao mesmo tempo.

Dessa forma, além de queimar gordura, ainda permite que você aprimore suas medidas e alcance o corpo desejado.

Além disso, um dos diferenciais dos exercícios aeróbicos, que é muito positivo, é sua possibilidade de ser realizado em casa!

Durante a quarentena, você pode praticar as atividades mais variadas, improvisando com o que tiver, sem gastar nada.

Alguns dos exercícios aeróbicos mais comuns são pular corda, fazer caminhada, corrida, natação e bicicleta.

Contudo, com as opções um pouco restritas, ao menos durante o isolamento, é possível apostar em algumas alternativas super práticas.

Por exemplo, a repetição de movimentos é considerada um bom exercício aeróbico. Subir e descer escadas, polichinelos, agachamentos.

Essas atividades podem parecer simples, mas queimam muitas calorias e são ideais para ajudar a perder medidas.

Assim, sua jornada pelo emagrecimento será muito mais efetiva e saudável, acima de tudo.

 

2 – Beba água e chás

Manter a hidratação é uma das dicas mais comuns, e, por mais que pareça óbvio, é realmente importante beber água e outros líquidos.

Além de ser saudável e manter o corpo hidratado da maneira correta, evitando outras doenças, os líquidos são aliados importantes no emagrecimento.

Os líquidos permitem que o organismo funcione corretamente, evitando acúmulo de toxinas prejudiciais e regularizando o intestino.

Assim, é recomendável que se beba, no mínimo, dois litros de água todos os dias.

Contudo, optar pelos chás também pode ser uma alternativa deliciosa.

Beber chás verdes, especialmente, pela manhã é uma ótima dica, pois acelera o metabolismo, melhora as funções corporais e colabora na digestão.

Um metabolismo acelerado proporciona o emagrecimento mais rapidamente, e, com isso, alguns números a menos nas medidas.

Ainda, para aquelas que não têm o costume de beber muita água, é possível incluir algumas gotas de limão, folhas de hortelã ou gengibre, e ingerir aos poucos durante o dia.

 

3 – Tenha uma dieta rica em fibras

Emagrecimento Expressivo - Como perder medidas com 4 dicas


Outra dica bastante comum para as que buscam emagrecer é, certamente, a dieta.

Mas não se trata de uma dieta restritiva ou milagrosa, e sim fazer uma reeducação alimentar correta e saudável.

Além de trazer diversos benefícios para a saúde, evitando doenças variadas, a reeducação alimentar proporciona um emagrecimento muito mais rápido e duradouro.

Ainda, existem algumas recomendações fundamentais. A primeira delas é evitar, o máximo possível, açúcar, carboidratos e frituras.

Esses elementos são alguns dos maiores vilões no que se refere ao acúmulo de gorduras, além de serem pouco benéficos para o organismo.

É claro, equilíbrio é importante, e não é preciso cortar todos os chocolates e salgados do dia a dia, mas sim comer com responsabilidade, um pouco de tudo.

Por outro lado, caprichar nas verduras, e, especialmente, nas fibras, é o ideal para perder medidas e alcançar o corpo dos seus sonhos.

Alimentos ricos em fibras são capazes de proporcionar a sensação de satisfação mais rapidamente, evitando comer mais que o necessário.

Além disso, também são ótimas para o bom funcionamento do intestino, evitando retenção de líquidos e inchaços.

Por isso, lembre-se de comer corretamente, em períodos curtos de tempo, e veja como o emagrecimento vem muito mais rápido, e, o melhor de tudo, duradouro.

 

4 – Siga uma rotina

Por fim, uma das melhores dicas para quem deseja perder medidas, sem dúvida, é seguir uma rotina.

O corpo se adapta melhor a pequenos hábitos quando eles são constantes, e estabelecer uma rotina é essencial para o emagrecimento efetivo.

Além disso, seguir práticas programas é importante para manter a disposição e a dedicação na jornada.

Nós sabemos que pode ser difícil, especialmente na situação em que estamos vivendo, e por isso está tudo bem não se sentir disposta uma vez ou outra.

Contudo, focar nos seus objetivos e, sobretudo, ter eles bem definidos pode ajudar com a disciplina, além de proporcionar resultados mais rapidamente.

Por isso, trace uma rotina que seja agradável e adaptada para você. Se possível, pratique exercícios no mesmo horário, para que seu metabolismo se acostume.

Ainda, pode ser uma boa ideia anotar sua rotina de treinos, quantos litros de água ingeriu no dia, o que comeu, e mesmo suas medidas, se puder.

Tudo isso ajudará no foco e na motivação para continuar, todos os dias, em busca do emagrecimento saudável.

Conclusão

Muitas pessoas que estão em busca de emagrecer veem dicas genéricas e óbvias a todo momento.

No entanto, o segredo estão em seguir os passos certos, da maneira correta.

Não somente praticar exercícios, mas optar pelos aeróbicos. Beber líquidos, e também chás. Passar pela reeducação alimentar, focando nas fibras, especialmente.

Ainda, é importante lembrar que cada metabolismo se adapta de uma maneira, podendo ser mais ou menos rápido.

Por isso, siga seu ritmo, procure por alternativas que sejam benéficas para você, seu corpo e seus objetivos. Existem várias opções para quem busca o emagrecimento.

 

Inclusive – por que não? – procurar por profissionais. Aqui no Centro de estética Expressive temos o plano de emagrecimento chamado “Emagrecimento Expressivo exclusivamente elaborado para a perda de gorduras indesejadas e medidas, você vai ter o acompanhamento semanal de nutricionista e o apoio necessário para alcançar o resultado desejado!

 

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2020-06-04T14:05:59-03:00
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